8 Pola Hidup Sehat Agar Tetap Awet Muda

Halo Pembaca,

Tampil awet muda menjadi impian setiap wanita. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan kulit kencang tanpa kerutan, seperti botox sampai operasi plastik. Ada juga yang memilih memakai cara natural dengan menggunakan masker putih telur, bubuk ginseng, atau dengan mengkonsumsi jus antiaging. Solusi lainnya adalah dengan menggunakan produk-produk antiaging yang berbedar di pasaran. 

Untuk dapat lebih lama tampak awet muda dan memiliki usia kulit yang lebih muda dari usia kita yang sebenarnya, pola hidup yang sehat juga sangat berpengaruh. Dengan mengkombinasikan perawatan kulit natural atau penggunaan produk antiaging dan pola hidup yang sehat, Anda tidak perlu lagi melakukan operasi plastik untuk mendapatkan penampilan yang awet muda.

Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk dalam keseharian kita, untuk menghindari timbulnya kerutan yang tidak diinginkan di kulit kita.

1. Hindari Paparan Sinar Matahari

Sinar Ultra Violet (UV) dari sinar matahari dapat merusak kulit. Hindari paparan sinar matahari, terutama antara pukul 10:00 sampai 14:00. Biasakan untuk menggunakan krim pelindung matahari (sunscream) dengan SPF 30 atau lebih, 1,5 jam sebelum memulai aktifitas di luar.

2. Berhenti Merokok

Perokok biasanya tampak lebih tua dan memiliki lebih banyak kerutan dibandingkan dengan bukan perokok. Jika ingin tampil lebih awet muda, berusahalah untuk berhenti merokok. Hal ini juga baik untuk kesehatan tubuh.

3. Hindari Stress berlebih

Hidup dijaman sekarang ini memang ada tekanan yang secara tidak langsung menjadi beban dalam hidup yang tentunya tidak mungkin dihindari. Tetapi stress yang berlebihan dapat membuat kita tampak lebih tua dan membuat kerutan lebih jelas, karena fungsi regenarasi kulit akan terhambat . Oleh karena itu kita harus bisa mencari solusi untuk melepas stress. Cobalah untuk menarik nafas panjang, mendengarkan lagu yang santai, atau berlibur.

4. Cukupi konsumsi air, buah-buahan dan sayur-sayuran

Dengan kandungan air yang cukup dalam tubuh kita, kelembaban kulit juga akan terjaga, Dengan demikian, kulit tidak akan kering dan tetap kencang. Mengkonsumsi sayuran hijau juga sangat membantu mencegah penuaan dini.

5. Olahraga secara teratur

Berolah raga tidak hanya berguna untuk menjaga bentuk dan bobot tubuh, tetapi juga mampu memperlancar peredaran darah dan sebagai solusi untuk melepas stress. Disamping itu berkeringat setelah berolah raga merupakan cara detoksifikasi pada kulit dan membuat kulit lebih sehat tanpa kerutan.

6. Istirahat yang cukup

Perhatikan waktu istirahat Anda, tidur setidaknya 7 jam dalam sehari. Dengan istirahat yang cukup dan waktu tidur yang teratur dapat meningkatka metabolisme tubuh dan memperlambat penuaan kulit. Selain itu kurangnya istirahat juga dapat meningkatkan stress yang merupakan salah satu penyebab penuaan pada kulit.

7. Mengontrol asupan kafein

Mengkonsumsi terlalu banyak kopi dan teh dapat membuat kulit kering. Oleh karena itu harus diseimbangkan dengan asupan air mineral agar kulit tampak lebih sehat, kenyal dan jauh dari kerutan.

8. Membersihkan Make up

Bersihkan make up Anda sebelum tidur. Jangan pernah langsung tidur dengan full make up, karena dapat menyumbat pori-pori yang dapat mengakibatkan jerawat dan komedo. Rajin membiasakan diri membersihkan make up merupakan salah satu cara tebaik untuk menghindari kerutan dan membuat kulit tetap awet muda.

8 hal yang sudah disebutkan diatas membutuhkan kesungguhan untuk bisa melakukannya dengan rutin. Berminat untuk merealisasikannya?

Semoga tips kali ini dapat bermanfaat dan selamat mencoba ^^
Ditunggu komen dan sarannya ~~